年紀越大，越需要大重量訓練來抵抗退化造成的肌肉和骨質流失，維持日常生活自理的能力。
這是和...

年紀越大，越需要大重量訓練來抵抗退化造成的肌肉和骨質流失，維持日常生活自理的能力。
這是和時間的賽跑，越早開始訓練，就越能累積長期的成果。

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